ENTRENAMIENTO AUTÓGENO APLICADO (T.A.A.)
DEFENDER LA SALUD CON EL ENTRENAMIENTO AUTÓGENO
Esta técnica psicoterapéutica de relajación, formulada a principios del siglo XX por el médico alemán Johannes Heinrich Schulz, consiste en experimentar las siguientes sensaciones corporales
PESO, CALOR, PULSO, RESPIRACIÓN, CALOR EN EL PLEXO SOLAR, CABEZA DESPEJADA Y LIBRE.
La base de la relajación es la concentración que se crea con la disociación progresiva del mundo exterior y la inmersión interna en uno mismo. Los impulsos externos se perciben debilitados y ya no molestan.
Mediante una guía externa, los participantes aprenden técnicas y ejercicios de relajación, convirtiéndose en autores de su propio bienestar.
El Entrenamiento Autógeno se utiliza para reducir el estrés, los estados de ansiedad, la agitación, la depresión exógena, la confusión mental, los trastornos digestivos, para aumentar la eficacia del sistema inmunitario y mejorar la calidad de vida.
- NIVEL FÍSICO: mejora el estado de bienestar y la salud general.
- NIVEL FISIOLÓGICO: ayuda a reequilibrar el sistema nervioso vegetativo y el sistema endocrino.
- NIVEL PSICOLÓGICO: mejora ciertas experiencias psicológicas y elimina las fuentes de estrés.
Se necesita un entorno tranquilo, sombreado y silencioso, y ropa cómoda (nada de ropa ajustada). La cabeza debe estar reclinada hacia delante y los ojos cerrados. El guía conduce a los participantes a través de ejercicios y fórmulas destinados a alcanzar diferentes estados psicofísicos y de relajación.
A continuación se realizan ejercicios de recuperación, necesarios para no pasar demasiado bruscamente del estado de relajación profunda al estado normal.
CURSOS DE ENTRENAMIENTO AUTÓGENO
Curso básico de entrenamiento autógeno
El curso básico consta de seis reuniones de grupo dirigidas por el psicólogo-psicoterapeuta.
Se invita a los participantes a repetir los ejercicios de A.T. individualmente en casa.
Curso avanzado de entrenamiento autógeno
El curso avanzado se basa en los ejercicios anteriores, pero se dedica cada vez a un tema concreto diferente, sugerido por el psicólogo o por los propios participantes; por ejemplo: autoestima, autodefensa psíquica, insomnio, creatividad, memoria, concentración, psicoactivación sexual, valentía, asertividad, reconciliación, perdón, etc.
El número de sesiones del curso avanzado no está limitado.
Si está interesado en asistir a los cursos de FORMACIÓN APLICADA AUTÓGENA (F.A.A.), rellene los campos siguientes:
CURSO INTENSIVO PRÁCTICO DE HIPNOSIS
Se trata de un curso presencial intensivo y práctico patrocinado por el Grupo Prometeo.
Participo como ponente y los temas que se tratan son:
- inducciones hipnóticas
- resistencia a la hipnosis;
- aplicación de la hipnosis en sexología.
